Från reaktiv till aktiv

Det finns inte någon konstant lycka. Låt oss slå hål på den bubblan direkt så att du kan släppa taget som stressen att jaga efter den.

Livet är nämligen en konstant bergochdalbana, där toppar och dalar växlar mellan varandra.
Nyckeln till att inte kännas som att man slängs omkring som en trasdocka, samtidigt som man försöker hålla fast vid ”den eviga lyckan”, stavas acceptans.

Det kan låta motstridigt, men att acceptera sin situation – vilken den än må vara – skapar utrymme för handlingskraft. För i acceptans finns lugnet.
Lugnet skänker perspektiv och skapar möjlighet till att faktiskt ändra på saker.

Nu är acceptans inte samma sak som tolerans.
Acceptans handlar inte om att härda ut – tolerera – saker. Acceptans handlar istället om att för sig själv medge att nu är situationen si eller så och sedan tänka ”Vad kan jag göra åt detta?”

Precis som mycket annat är acceptans en förmåga som kan tränas upp. Ofta är denna träning svår att utföra när du väl hamnar i en situation där du är benägen att reagera enligt ett visst mönster. Då är det oftast försent.

Istället tränar man upp acceptans under mer kontrollerade omständigheter: Genom meditation, samtal och praktisk verksamhet där man medvetet utsätter sig för situationer som känns utmanande.

Samtalsterapeuterna erbjuder samtalsterapi i Malmö där du utefter dina behov får hjälp med att hitta aktiva lösningar till dina reaktiva utmaningar. Här kan du få vägledning av Håkan Ekvall och Sara Gren, antingen på plats i Malmö eller via Messenger, Skype eller liknande samtalsprogram.

Nu känner du kanske en reaktion i dig själv som säger ”Jag behöver inte prata med någon. Det här kan jag lösa själv”

Kanske stämmer denna tanke, eller så är det just en reaktion som hindrar dig från att leva ut dit allra bästa jag.
Svaret på den frågan har bara du.